Jet-Lag | Jetlag

Jet-Lag

Als Jet-Lag bezeichnet man eine Reisekrankheit, die zum Großteil nach längeren Flugreisen auftritt. Wechselt man während des Fluges mehrere Zeitzonen, kommt es zu einer empfindlichen Störung des natürlichen Schlafrhythmus. Essens- und Schlafzeit kommen durcheinander und Licht- und Dunkelverhältnisse sind plötzlich umgekehrt, was sich auf die Hormonproduktion des Körpers auswirkt. Der mit dem neuen Rhythmus überforderte Körper reagiert darauf mit Kopfschmerzen, Übelkeit, Appetitlosigkeit, Schwindel und Stimmungsschwankungen.

Dabei empfinden Reisende von West nach Ost den Flug als unangenehmer als Reisende von Ost nach West. Vorbeugen kann man dem Jet-Lag zum Beispiel, indem man die Uhr bereits im Flieger auf die neuen Uhrzeit stellt um sich mental bereits auf die Umstellung zu gewöhnen, indem man am Urlaubsort viel Zeit im Freien verbringt und indem man während des Jet-Lags auf Alkohol und Schlafmittel verzichtet.