Akklimatisierung | Akklimatisation

Akklimatisierung

Akklimatisierung auch Akklimatisation genannt, bedeutet die individuelle Anpassung des Einzelnen an neue Umweltbedingungen. Dabei ist mit Akklimatisierung vor allem die körperliche, also die physiologische Anpassung gemeint. Viele Touristen haben Schwierigkeiten mit der Akklimatisation nach einer längeren Flugreise über mehrere Zeitzonen hinweg. So kommt es oft zu Jet-Lag und körperlichen Unbefindlichkeiten.

Am häufigsten äußern sich die Symptome einer zu geringen Akklimatisierung wenn man ein Land bereist, dass große Höhenunterschiede aufzeigt. Dazu gehören beispielsweise  Nepal, Bolivien aber auch Teile der Türkei. Hier sollte man sich langsam akklimatisieren um sich an die „dünne“ Luft zu gewöhnen, sonst kommt es zu Übelkeit, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit. Schwangere und Menschen mit Herz- Lungenbeschwerden sollte derartige Anstrengungen komplett vermeiden oder sich vorher ein Ok vom Arzt geben lassen.